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万能的记忆方法:定桩法   [复制链接]

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发表于 2014-11-27 12:42:11 |显示全部楼层
                                                                  
                                                               

    万能的记忆方法:定桩法



       8次世界记忆大赛冠军多米尼克•奥布莱恩,可以用38秒记住一副扑克牌的顺序(2010年世界脑力锦标赛中国选手创造了24秒记忆一副随机打乱扑克牌的世界记录),用30分钟记住2385个随机产生的数字,用1个小时记住元素周期表上110种元素的原子序数、元素符号、元素类别和精确到4位小数的原子量......他因为记性太好而被各国的赌场拒之门外,现在不仅英国所有的赌场都不欢迎他,就算在法国、捷克、美国等国的赌场,也都盯上了他,不让他入场。
而多米尼克所用到的记忆核心就是定桩加联想法,通过下面的学习,我们将学习定桩法的应用,从而解决记忆大量数字串的时候感觉到力不从心的困惑。

定桩法如何应用:

首先,我们先用档案柜的例子说明你的脑是如何储存资讯的,不妨把定桩的桩子当成档案夹的开关,你用标签注明每份档案,如此一来,你只要瞄一眼就可以知道其里面的内容是什么,有的人也将之视作壁橱或墙上的钩子,你可以挂上夹克或外套,此处指的是心里钩子,人们挂的是资讯。其实有很多资讯早已经储存在我们的心灵知识银行里面,而且这种资讯又不可能忘掉,比如:你的名字,你家里电器的摆放位置等等这些都是你的心灵知识银行。我们可以利用这些不可能忘记的资讯来结合自己想记住的资讯,这样日后我们想回想这些新资讯,就比较容易,因为我们已经将它固定在长期记忆中的资讯——桩子上了。

在这些桩子上面,我们要放新资讯,我们会将你所知道的事(桩子)与你想记忆的事(新资讯)用心灵胶水(联想、想象等生动的影像等)永远的粘在一起,这样你以后想提取什么资讯,很轻松的就会通过这些桩子提取出来。下面结合例子说明一下:

我们先熟悉一些我们已有的桩子:

1头发  2眼睛  3鼻子  4嘴巴   5脖子  6前胸  7后背  8手  9腿  10脚

看一边上面10个词语,我想大家都记住了,因为这些都是我们心灵知识银行里面储存的知识,你永远也不会忘记,我们把以上10个钩子叫做头发桩子。

用上面头发桩子记忆下面10个内容:

    面条 墨水  山坡  鲜花  灯管  地图  草原  竹子  水桶  花生

【处理如下】:

头发——面条:头发丝像面条
眼睛——墨水:眼泪水像墨水或者眼球黑的像墨水染过一样
鼻子——山坡:想象鼻子的形状像山坡
嘴巴——鲜花:嘴巴里面插一朵鲜花
脖子——灯管:脖子细的像灯管一样
前胸——地图:前胸上画了一张中国地图
后背——草原:后背上长满了草像草原一样
手———竹子:手指一节节像竹子
腿———水桶:一个人的大腿像水桶

很轻松,也很难忘记。关键是大脑中要出图像!


定桩法的想象力联想

下面的练习是关于想象力,而不是记忆力的测试,不过,在仔细看完这张列表后,你应该能够全部记住这些事物。你将使用的是行程式的定桩法,或者轨迹法——古希腊人在两千多年前就已经知道并会使用这一方法来提高记忆。

⑴ 开始前必须注意以下几点:

  1. 在头脑里设想一条包括12个场所的路线。比如,可以是从家到学校,或者到朋友家的路线。
  2. 选择明显、难忘的标志物作为行程上的各个场所,如教堂、车站、邮局。
  3. 确保路线有合理的方向性,这将保持列表内容的顺序。
  4. 如果你对路线感到满意了,请在看列表之前先熟悉这一路线。

⑵ 路线也可以是这样:

        场所1 前门
        场所2 大门
        场所3 小商店
        场所4 红绿灯
        场所5 人行桥
        场所6 入站口
        场所7 第4站台
        场所8 火车
        场所9 教堂
        场所10 大学校门
        场所11 图书馆
        场所12 你的课桌

⑶ 接下来的事情:

把列表上的每件事物,按顺序放入行程上的每个场所。比如,你选择的第一个场所是前门,那么相象你看到一个巨大的钟放在门阶上,堵住了路。到了第二个场所,你看到一长串熏肉吊在大门口,你闻到了明显的熏肉气味。在小商店的外面,你看到艾菲尔铁塔的身影。这只是一个模型,但它怎么会在这儿呢?......继续下去。

你每天都会去学校,但是这次,你在路上会经历一些不同寻常的事件。除了在每一个场所浮现出每一件事物的形象,再试图想象那里的氛围。运用你的所有感官——听听交通的噪音;天气怎么样,温和还是寒冷......味觉、嗅觉和触觉也会有所帮助。同时,记下你看到每件事物时的反应。

提示:不要设法去记忆这些词语,只要设法把它们带入到场景中来。记住,这是一个对相象力的测试。没有时间限制,不必着急。好好享受你的旅程。

要记忆的词语如下:

1. 钟表    2. 熏肉    3. 铁塔   4. 孙悟空  5. 宠物    6. 小燕子
7. 冰淇淋 8. 方便面  9. 糖葫芦 10. 轮船   11. 公牛  12. 皇冠

一定要记住:想象力是记忆的关键!

⑷ 完整的回忆:

要回忆起列表内容,你所要做的便是回顾你的行程。回放你头脑里的电影胶片,回忆那些不寻常的场景。如果你对某一个场所感觉是一片空白,这不是你的记忆力有缺陷,而是你对行程的安排出了点问题。当记录设备出故障时,不要去责备放映机。如果你漏掉了一个场景,是因为你描绘的图像没有对记忆产生足够强烈的冲击影响,不够刺激。所以,回到相关的场所,重新进行拍摄。你可能发现,记住那两个人物——孙悟空和小燕子比记住别的内容要更容易,原因我已经说过了。这就是为什么必须对场景进行夸张,以弥补这些内容不够生动的原因。

这种方法的妙处在于,它是一种组织性很强的假想;当然,前提是你的线路也是这样。这是一个高效的心理整理系统,可以方便快捷地获取任何需要的资料。比如,如果你想知道"熏肉"后面出现的是什么事物,通过参考你的行程,便可以很容易地知道答案是"铁塔"。类似地,你还可以从后向前地复述列表内容,这只需将你的行程倒转过来,也就是,按照从学校回家的顺序回想。

使用这个方法,可以存储的信息数量是无限的,因为存储空间是足够大的,比如地理位置,这都是无限的。

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发表于 2015-2-25 22:18:38 |显示全部楼层
抱歉,字体以后能不能不用这样的?有点毁眼啊!

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